グループレギュラーレッスン
５名までの少人数だからわかる、変わる
それぞれのライフステージが違っても共通する姿勢改善と筋力の全身ケア
ピラティスを基に様々なアイテムを使ったメニューやエクササイズを組み合わせ毎月毎回違ったアプローチで全身を整えていくお得なグループレッスンです。
- ピラティスボール
- ピラティスリング
- ストレッチポール
- セラバンド
- ミニボール
- ストレッチバンド
- マットのみ
毎月テーマに沿って簡単な解剖学とエクササイズを一年を通して楽しめる内容となっております
- 1月 美尻
- 2月 肩こり対策
- 3月 骨盤底筋ピフィラティス
- 4月 横隔膜
- 5月 腰痛対策
- 6月 股関節調整
- 7月 足関節
- 8.9月 機能的な歩行
- 10月 肩関節
- 11月 膝関節
- 12月 呼吸
- ママ応援企画：子連れレッスン(現在は中止しておりプライベートレッスンにて対応）
(メニューの内容は変更になる場合がございます）