産後のピラティス

産後の骨盤調整や骨盤底筋トレーニング、授乳の為の血行促進など産後ママ特有の身体と心のケア

出産時における骨盤底筋群に大きなダメージとなり会陰切開後の癒着などその後の生活にとても影響していきます。昨今は帝王切開も増え腹筋の感覚がわからない等筋肉へのダメージは思いの外数年経っても引きづっている方が多いのが現状です。産後は筋力の低下からくる不調、授乳や育児による肩こりや腰痛、骨盤の歪み、骨盤底筋群のケアは重要です。産後の緩んだ骨盤周りを中心にピラティスで全身トレーニングして整えていきます。妊娠で腹直筋乖離している場合は慎重に行って参ります。プライベートですのでそれぞれの身体の状況に合わせて行えて赤ちゃんを連れてきて頂いてもゆったりと進めていきます。途中授乳タイムになってしまっても大丈夫です。焦らずご自身と赤ちゃんのペースで産後の回復を進めていきますのでご安心ください。


ご予約の前にご確認にください

ピラケア®産後のピラティスをご受講希望の方はプライベートのみです。

  • 産後1ヶ月検診やそれ以降の検診で問題なかった方
  • 赤ちゃん・お子様連れは同室でのレッスンとなり、託児はございません
  • 赤ちゃんの様子次第で予定の終了時間が遅くなる可能性もございます
  • 授乳室はありませんが簡易な更衣室はございます
  • ベビーカーでお越しの際は駐輪場へ置いてください

(子連れ可能のグループレッスンは木曜11時〜の予定。託児付き子連れグループをご希望の方は水曜11時〜上町スタジオにてご紹介可能。プライベートレッスンとの併用でお得になりますのでContactよりお問い合わせください)


レッスン後のティータイムはほっと一息つきましょう