更年期ピラティス
月経の揺らぎが始まったらプレ更年期。更年期の不調を運動ケアと学びで前向きに
40歳過ぎの生理不順が始まると更年期の揺らぎの始まり
更年期(45〜55歳)を健やかに過ごす為にまずは女性ホルモンの仕組みを学び、ホットフラッシュを理解し憂鬱な気分や肩こり、手指の関節痛などピラティスと最新の情報を学びながら乗り越える運動ケア
膣炎や尿失禁、内臓離脱などの話も女性専用スタジオなら気軽に話せます。
ご予約前に必ずご確認ください
ピラケア®メノポーズをご受講希望の方はどちらかをお選びください
- メノポーズピラティス＋α学びのプライベートレッスン（120分）
＋α学び「はじめての更年期ワークショップ」
(生理学/HRTホルモン補充療法/漢方薬/PMSと更年期セルフケアなど）
- メノポーズピラティス（60分）
＋α学びワークショップやピラティス後のティータイムで心身ともに前向きに。
